do pracy

Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]

[...] 30 min przed śniadaniem, ~5gr po 3 posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do 3 posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do 3 posiłi Dieta Przychodząc z roboty zobaczyłem truskawki i odrazu naszedł mnie na nie smak i poszły w 2 posiłkach. Kcal mało ale aktywność zerowa oprócz pracy ofc :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afea1d9c9dbf4cdeb4b19e5baf4eee9c.png

[...] x panda shootgana no i oczywiscie do tego wegle bialko mono mało z tym ale raczej na mnie to nie działa nie pobudza mnie :/ A nie chce raczej zrezygnować z silki wiadomo po pracy troszke ciezko jeszcze jak napier.... 35stopni. I chyba Sie zdecyduje na tego mesomorph ? A czemu go odradzacie :?? Mam nadzieje ze 0,5 -0,75 bym brał przed treningiem [...]

Wiec tam postaram sie krótko i zwieźle . A mianowicie chodzę do pracy na budowe i po 10 H gdy wróce nie zabardzo mi sie chce ćwiczyc, potrenuje chwile i uciekam. Oczywiście dietkę próbuje utrzymać staż ponad 4 lata pare cykli za sobą . I konkretnie chodzi mi o to co polecacie na pobudzenie zeby chcialo mi sie ćwiczyc . Mam ochote kupic mesomorph [...]

Ja jak mam wyjazd służbowy to zawsze sobie przygotowuję kilka omletów z płatkami owsianymi. Śniadanie jem w hotelu (zawsze są jajka i owoce), później na lunch w pracy zamawiam jakiś 'bezpieczny' obiad, później jem tego omleta, a na kolację można zjeść jakiegoś wędzonego łososia ze sklepu. Ewentualnie jak wiem że będę miała lodówkę w pokoju to po [...]

[...] herbata,pokrzywa. 1159kcal.BTW(128/47/56)#-P Jestem cała obolała po poniedziałkowym treningu, jakby mnie ktoś kijem zlał z każdej strony%-) no i ta miska@-), dobrze ,że miałam na 6-tą do pracy, wcześniej się dzisiaj położę i jakoś przeżyje. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-20 17:40:35

[...] a jak swoj to mu sprzedac co tam akurat potrzebuje (telefon, towar, dupe), nie bylem w Argentynie i ty podejrzewam tez nie ale co do europejskiego nastawienia do braku pracy to widzialem na swoim osiedlu wiec nie musze szukac tysace kilometrow dalej w miejscu w ktorym nigdy nie bylem. W Pl kto nie robil ten krecil na boku i nie wierze zeby [...]

[...] (864 kcl) łącznie daje to 2200 kcl... Posiłki o godzinach: 8:00 10:30 13:00 15:20 18:20 21:00 lub w zależności od planu dnia ( w 1 wersji wszystkie posiłki aż do 18 w pracy - wiec raczej zimne a trening wtedy ok. 19) 8:00 10:30 13:30 16:30 18:30 21:00 ( Trening ok. 20 , posiłek o 16.30 w końcu ciepły w domu ) Niedługo dodam kilka zdjęć z [...]

[...] organizmowi tych składników, kóre najbardziej potrzebuje w ciągu dnia do normalnego funkcjonowania. Koktajl idealny dla osób zapracowanych, które nie mają czasu w pracy zjeść normalnego posiłku i często podjadają "złe" przekąski. Może zastąpić 2 śniadanie lub podwieczorek. Organizm ludzki do normalnego funkcjonowania potrzebuje także [...]

[...] zawiera 10 jednorazowych saszetek po 30g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Możesz zabrać ze sobą porcję diety i spożyć w pracy czy w podróży. Zalecane dawkowanie 1-3x dziennie 30g (1 saszetka) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka (max 1% tłuszczu i najlepiej pozbawionego laktozy). Pić pomiędzy [...]

[...] zawiera 10 jednorazowych saszetek po 30g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Możesz zabrać ze sobą porcję diety i spożyć w pracy czy w podróży. Zalecane dawkowanie 1-3 razy dziennie do posiłków ubogich w białko lub pomiędzy posiłkami jako przekąska lub zamiennik któregoś z posiłków. Produkt może [...]

[...] pozycji wytrzymaj 5 sekund. Zwróć uwagę, aby pracowały mięśnie karku i pleców. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 10 razy. - to wykonuję kilka razy dziennie, podczas pracy Głowa mi dzisiaj pęka, co za pogoda... Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18bf2ac0a05b483ab44d8a4de2392e0d.png Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-06-20 17:36:14

[...] i spadam na kopalnię w końcu. Dlatego nudy, bo już tylko wegetuję wiedząc, że mam koniec. Zresztą tutaj pracę każdy tak traktuje. Szczerze mam już zapał iść do normalnej pracy na kopalnię i zacząć zarabiać dobre pieniądze, a nie 1000 zł. kalikstat - No tak. Ale bardziej myślałem, tutaj kwestię rano/po treningu zważywszy na owoce ;-) Darek - [...]

Co do direct debitow to nie mam nic nigdy, operuje tylko gotowka, oprocz wysylania kasy na suple;-) Teraz dopiero przeczytalem 8 funtow na godzine, masakra, ja jak mi nie zaplaca 15-20 euro / h ( w zal od pracy rodzaju ) to nie ruszam dupy z domu.

Hub wbijaj do Kraka, zrób moje nogi, steki, golony....co chcesz...tylko żebym później chodzić mogła}:-( Kendra nie kuś :-D bo się z pracy urwę na golonko

[...] jakbym nie byl calkiem by mi sie nie oplacalo pracowac bo by mnie podatki zjadly, przeciez nie bede lozyl na bande na zasilkach :D Studiowac se studiuje bo fajnie :D Do pracy mysle ze wlasnie glownie z nudow poszedlem i przez przeprowadzke bo tu jest znacznie taniej niz na poludniu UK i znam tam taksowkarzy ktorzy sa na zasilakch bo im sie [...]

[...] zaczna krasc albo handlowac koka. Nie bedzie mozna przymykac na to oka jak na zielone i sie skonczy dzien dziecka. Oczywiscie mozna zalozyc ze czesc z tych osob pojdzie do pracy jak sie skoncza zasilki, ale powaznie wierzysz w to? W PL przez jakis okres czasu bylo sporo pracy, za grosze owszem, ale bylo sporo i jasne czesc ludzi ktorzy [...]

Witam, Sprawa wygląda następująco. Biegam/jeżdzę na rowerze do i z pracy (2x5.5km) około 4 razy w tygodniu, starając się utrzymywać tendencję 2 dni treningu 1 odpoczynku. Oprócz tego, w te 2 dni wykonuję podstawowe ćwiczenia - pompki z nogami na krześle, 2x75 przysiadów, ABS VI, podciąganie w szerokim i wąskim uchwycie. W dzień wolny od pracy [...]

d.bry :-D co za pogoda %-) dzisiaj znowu zaspałam do pracy %-)

bo machasz i cie i twoj organizm to zadowala, zabierzesz sie do pracy bedzie inaczej, to ze sie duzo ruszasz absolutnie nia ma znaczenia, kobiety na wsi w polu sie tez duzo ruszaly, ty na razie jestes na takim poziomie, ruszasz sie a nie trenujesz, czas zaczac trenować :-)) ;-)